αリポ酸とＬカルニチン

　αリポ酸は活性酸素を除去する酵母です。食事から入って来たブドウ
糖（炭水化物を消化したもの）を使い切ることができずに脂肪として蓄積しま
っている方が多いですが、ブドウ糖を上手に燃焼させるために αリポ酸
が働きます。

　Ｌカルニチンはアミノ酸の一種で、体内の脂肪酸を分解しエネルギー
にする（脂肪燃焼）成分で、ミトコンドリアにアブラやブトウ糖を送りこむ働き
を持ってくれます。

　コエンザイムＱ１０・αリポ酸・Ｌカルチニンは３つ同時に
とることで相乗効果をなし、より効果を発揮します。

　ダイエットやアンチエイジング等に効果があると言われてますが、３つ同時
サプリメントをとることでダイエットはどうかわかりませんが、私の体験上では
若い時より逆に疲れにくくなったような気がします。

コエンザイムＱ１０

　飲み物の話はこれくらいにしておいて、次に食べる方ですが、私は結構いろいろ
なサプリメントを試しました。
　その中で有効だったものを中心にあげていきたいと思います。

　今一番多く摂取しているのがコエンザイムＱ１０ですね。こちらを初めて
知ったのはどこかのＴＶ番組です。その時は少し気になる程度だったのですが、
実際、試そうと思ったのは、今話題のあるある大辞典でした（笑）。

　幸いこの薬の回はねつ造はなかったようですが、たしか元々心臓用に開発
されたものですが、効用はさまざまです。

　活性酸素除去、ダイエット、疲れにくくなるとさまざまですが、私的には若干
アトピー性皮膚炎が減ったかな？この頃からいろいろ試してますのでどれが
どの効用に効いているか実はいまいちよくわからないのですが（笑）

　当初は水溶タイプなどいろいろ試しましたが、今は値段の関係で後で述べ
ます、αリポ酸　Ｌカルニチンとの複合タイプを飲用してます。