杜仲茶

　杜仲茶は、７月の下旬、あるテレビでメタボリックシンドローム予防に

効果があると言われていると放映されました。

　杜仲茶は、主な成分としては、グッタペルカ、ゲニポシド酸、アルカロイ

ド、ペクチン、ビタミンＣ、タンニン、ピノレジノール、ジグルコサイ

ド、などの他に、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類

も含みます。特に、ゲルポシド酸は、メタボリックシンドローム予防に効

果があるとされています。

　また、高血圧による心臓病や腰痛に効果があり、ほかに筋骨の強化、動

脈硬化、ストレスやストレスからくる便秘、胃潰瘍などに効きめがあるよ

うです。体を温める作用があるので、冷え症の人や冷えからくる腰痛や膝

痛に有効です。副作用は無いと言われています。

　で、私は、実際杜仲茶単独では飲んでおりませんで、他の成分を含んだ

ブレンド茶（爽健美茶でない）で飲んでますのでそれ自体の効果のほどは

実よくはわからないのですが（笑）。

ビタミン

　サプリメントといえば一番にうかぶのは昔からビタミン剤

ですが、これはビタミンに限らないのですがなんでも過剰摂

取はご注意ください。

　その中特に注意が必要なのは水溶性タイプと脂溶性タイプ

です。

　前者はとりすぎても尿と一緒に体外に出るのでまだいいの

ですが、後者だと、体内に蓄積されやすいので例えばビタミ

ンＡは普段は目や皮膚の健康を保ちますが、摂取過剰だとめ

まい・目のかすみ・頭痛などが起きやすいです。

　また、ビタミンＤならカルシウムに吸収を促進し、骨の形

成を助けますが、同じく摂取過剰だと、吐き気・食欲不振・

体重減少などが起こりますのでご注意を。